Når tankene spinner

Slik gjør du

1. 1

   Finn frem papir og fargestifter eller maling.

2. 2

   Tegn en sirkel i en farge som er god for deg. Fyll den med fargen som representerer hvordan du har det nå.

3. 3

   Ikke tenk for mye – la hånden bevege seg fritt.

4. 4

   Ta et øyeblikk og merk hva som skjer i kropp, tanker og følelser.