Alle mikropauser
02
Når du mister deg selv
En kort sanseøvelse for å koble deg til øyeblikket.
03:00
Trykk start når du er klar.
Slik gjør du
- 1
Stopp opp og kjenn at du er her og nå.
- 2
Legg merke til: én ting du ser, én ting du hører, én ting du lukter.
- 3
Én ting du smaker, og én ting du kan berøre.
- 4
Pust dypt. Merk føttene og stolen mot kroppen.
Til refleksjon
Hva kjenner du i kroppen nå? Noe som har endret seg?