Alle mikropauser
03
Når kroppen roper
Enkle bevegelser for å slippe spenninger og gjenskape flyt.
04:00
Trykk start når du er klar.
Slik gjør du
- 1
Stå opp og rist lett på armer og ben – ikke ta hardt i.
- 2
Sving armene mykt fra side til side med åpen, fri pust.
- 3
Strekk deg rolig ut i ulike retninger.
- 4
Lytt til kroppen – la den bevege seg slik den vil og trenger.
Til refleksjon
Hva kjenner du på nå? Noen bevegelser som var gode? Noen du ikke ville gjøre? Hvorfor?